Jsou vedeny s osobní péčí a citlivým přístupem ke každé/ každému z vás.

Trpíte bolestmi zad, trápí vás unavené a povolené břicho, diastáza, pánevní dno anebo cvičíte dlouho a nějak to stále nefunguje? Každé tělo je jiné a potřebuje individuální přístup. Podíváme se spolu, proč se to děje a nastavíme pánev, hrudník a hlavu do rovnováhy tak, aby vám bylo dobře nebo ještě líp a mohli si užívat pohyb, který máte rádi.

Ideální je, abyste absolvovali alespoň 5 lekcí, aby vaše tělo začalo vnímat nové principy.

Skupinové lekce vedu formou uzavřených kurzů v menší skupině.
Dává mi to možnost vás lépe poznat a posouvat dál a vy si dobře zacvičíte.

 Ženy po porodu

Lekce jsou zaměřené na ženy, které mají namáhané, bolavé nebo unavené tělo těhotenstvím, porodem, kojením a nošením dětí. 
Bolest zad, povolené břicho a diastáza nebo potíže s pánevním dnem a inkontinencí jsou problémy, na které se podíváme a změníme k lepšímu.

Během lekcí se zaměřuji na držení těla, posílení našeho středu těla, do kterého patří i pánevní dno a břicho, ale také na vaše běžné denní stereotypy.
Přijďte si nastavit pánev, hrudník, hlavu, ale i mysl do rovnováhy, abyste
se cítila dobře, v kondici a sebevědomá. 

 Zdravá záda

Vzhledem k tomu, že bolest zad a kloubů je velmi častý problém, potřebujeme správně posílit střed těla. Budeme se věnovat odstranění bolesti, která nás často limituje při pohybu v našem oblíbeném sportu, chůzi nebo při běžných pracovních aktivitách jako je sezení u počítače, dlouhodobé stání nebo jednostranné zatížení.

Rozhýbeme páteř a klouby, posílíme náš core, zapracujeme na držení těla a správném dechu. Vy budete odcházet s vědomím, jaký je to dobrý pocit se napřímit a cítit oporu středu vašeho trupu.